Şeftalili Dondurma Tarifi
26 July 2017

Bu sıcaklarda soğuk bir şeyler yemek, tatlı açlığınızı gidermek, özellikle de menstrüasyon dönemleri için, sağlıklı, şekersiz bir dondurma tarifim var sizlere... 

Bu tarifi değişik meyvelerle de yapabilirsiniz. Çilekli protein tozu kullanıp çilek parçaları, vişne, böğürtlen ekleyebilir, muzlu protein tozu kullanıp muz parçacıkları ekleyebilir ya da kahveli, tarçınlı yapabilirsiniz. 

Ben bugün sizinle şeftalili dondurma tarifimi paylaşacağım. Yapması çok kolay ve tatlı isteğinizide oldukça bastırıyor. Şimdiden afiyet olsun.... 

Şeftalili Dondurma

500 gr süzme yoğurt 

1 paket Big Joy Sports Protein tozu ( Meyve olarak şeftali kullandığımdan protein tozunu çikolatalı kullandım bu tarifte ) 

2 çorba kaşığı bal ( tercih etmiyorum ama tatlandırıcı kullanabilirsiniz ya da ikisinide kullanmayabilirsiniz ) 

1 büyük boy şeftali ( veya böğürtlen, çilek, muz, kayısı, kavun, ananas )

İsteğe bağlı kuru meyve ( yabanmersini, badem, ceviz ) 

Yapılışı

Süzme Yoğurt, protein tozu ve balı bir kaba koyup kaşık yardımıyla karıştırın. İsterseniz ceviz ve bademleri biraz kırıp karışımın içine yaban mersinleri ile birlikte ekleyin. Şeftaliyi ayrı bir yerde püre haline getirin. Dondurma kalıplarına biraz yoğurtlu karışımdan koyun sonra bir iki tatlı kaşığı şeftali püresi ve tekrar yoğurt karışımı ekleyin. Tek meyveden yapmayıp bir iki meyve de kullanabilirsiniz. Bir kat şeftali, bir kat kayısı püresi olabilir. Bu tamamen sizin damak zevkinize göre yapabileceğiniz bir şey. Sonra çubukları saplayıp buzluğa atın. Bir gece beklesin. Dondurmalarınız ertesi gün yemeye hazır

Kalori cetveli 

1 orta boy şeftali 46 kcal 

Şeftali A ve C vitamini, potasyum ve lif içeriği yüksek bir meyvedir. 

100 gr Süzme Yoğurt 105 kcal 

Yoğurt kalsiyum açısından oldukça zengin bir besindir 

1 tatlı kaşığı bal 15 kcal 

Bal antioksidan özelliği yüksek bir besindir. 

1 paket Big Joys protein tozu ( 33 gr ) 132 kcal

Paylaş :