*Fitness Eğitmenliği

Birebir tamamen kişiye özel hazırlanmış antrenman programları,
en fazla 4 kişilik butik grup dersleri,
ve farklı ihtiyaçlara uygun çeşitlendirilmiş paket seçenekleriyle geniş bir hizmet yelpazesi sunuyorum.

Aldığım pilates, fitness, mobility ve fonksiyonel antrenman eğitimleri ile — yılların deneyimini birleştirerek — her seviyeden ve her yaştan bireye güvenli, etkili ve sürdürülebilir bir eğitim yaklaşımı sağlamayı amaçlıyorum.

Amacım;
✔ hedefi fark etmeksizin,
✔ başlangıç seviyesinden ileri seviyeye,
✔ gençlerden yetişkinlere,
✔ estetik hedeflerden sağlık odaklı çalışmalara kadar

herkesin kendi ihtiyacına ve kapasitesine uygun bir yol haritası oluşturmak.

Kısacası; ister güçlenmek, ister forma girmek, ister mobiliteni artırmak, ister hayat kaliteni yükseltmek iste —
sana en uygun programı birlikte tasarlayarak gerçek ve kalıcı dönüşümü hedefliyorum.

Hizmetim yalnızca antrenmanla sınırlı değil.
Holistik bakış açısıyla; motivasyon, davranış değişikliği, beden farkındalığı ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları üzerine de destek sağlayarak sana bütünsel bir yol haritası sunuyorum.

*Yaşam Koçluğu

kişilerin hedeflerini gerçekleştirmesi yolunda birebir ve ortak çalışma yürütme sürecidir. Bu kişisel hedefler, özgüven geliştirme, kilo verme, sağlıklı yaşam, kariyerinizde daha iyi bir noktaya gelme, iletişim becerilerinizi geliştirme veya çevrenizle daha iyi ilişkiler kurmak gibi kişisel pek çok hedefi içerebilir. Benim size burada yardımcı olduğum konu ise kilo verme ve sağlıklı yaşam. 

*Yaşam Koçu Olarak Ne Yapıyorum? 

Bir yaşam koçu olarak, hedeflerinizi gerçekleştirme yolunda rehberiniz ve yol arkadaşınız oluyorum. Doğru ve ulaşılabilir hedefler belirlemenizi, hedefe giderken yolda gerekli eylemleri gerçekleştirmenizi, hedefe odaklanmanızı sağlarken, zamanında etkili geribildirimler vererek, motivasyonunuzu sağlamada yardımcı oluyor, gerektiği zamanlarda kendi tecrübelerimi de aktararak mentörlük yapıyorum. 

*Bu nokta da unutulmamalı ki, yaşam koçu bir psikolog, psikiyatrist ya da terapist değildir.

*Düzeltici Egzersiz Uzmanı

Geçmeyen ağrılarınız mı var ? Bu durum hareketsizlik veya hatalı-aşırı harekete bağlı olarak ortaya çıkan dengesizliklerin yarattığı sorunlardan kaynaklanmaktadır. Kas-İskelet sistemi rahatsızlıkları bugün yetişkin nüfusun %80’inde görülen ve %30 oranında kronikleşen bir durumdur. Bu tür problemlere yönelik olarak yapılan müdahaleler bu oranları azaltmakta ve önleyebilmektedir. Düzeltici egzersiz uzmanları, bu süreçte bireylerin ihtiyaçları olan fitness çalışmalarını onlara sunmakla birlikte varolan problemlerini düzeltmek ve ilerleyen dönemlerde ortaya çıkabilecek problemlere karşı da koruyucu çalışmalar sağlamaktadır. 

Sanat terapisi, duyguları ifade etmenin, zihni rahatlatmanın ve iç dünyaya açılan kapıları keşfetmenin en güçlü yollarından biridir.
Hiçbir sanat bilgisi gerektirmeden, tamamen sezgisel çizim ve yaratım süreciyle kişinin bilinçaltına güvenli bir şekilde ulaşmasını sağlar.

Nörografi, sinir sisteminin tepkilerini çizgilerle düzenlemeyi sağlayan bilimsel temelli bir sanat terapisi tekniğidir. Bu yöntemde kişi:

• zihinsel karmaşayı somut bir çizime aktarır,
• duygularını kağıda döker,
• içsel çatışmalarını şekillendirir,
• çözüm yollarını görselleştirir,
• dinginlik ve netlik kazanır.

Nörografik çizimler; kaygı, stres, karar süreçleri, özgüven, duygusal tıkanıklıklar, motivasyon ve yaşam hedefleriüzerinde güçlü dönüştürücü etkilere sahiptir.

Sanat terapisi seanslarımda:

✔ Duygusal farkındalık çalışmaları
✔ Nörografik çizim teknikleri
✔ Renk psikolojisi
✔ Gestalt ilkeleriyle bütüncül farkındalık
✔ Nefes ve regülasyon çalışmaları
✔ Yaratıcı ifade alanı açma
✔ Duygusal boşalma ve zihinsel rahatlama

gibi süreçleri bir araya getirerek tamamen kişiye özel bir yolculuk sunuyorum.

Bu çalışmalar özellikle:

• yoğun stres yaşayanlar,
• duygularını ifade etmekte zorlananlar,
• zihinsel karmaşa, tükenmişlik veya motivasyon düşüklüğü yaşayanlar,
• içsel dönüşüm arayanlar,
• yaratıcılığını açmak isteyenler

için son derece etkilidir.

Sanat terapisi; ruhu yumuşatır, zihni sakinleştirir ve kişinin kendisiyle kurduğu bağı güçlendirir.
Sana içsel sesini duyacağın güvenli bir alan sunarım.
Her çizgi, her renk, her form… yeni bir farkındalık ve yeni bir iyileşme adımıdır.

*Holistik Beslenme

Holistik Beslenme kişileri bütünsel olarak ele alır ve destekler.

Yani ruh, beden ve zihnin daha iyi hale gelmesi için beslenmeden faydalanılır. Kişinin kendini iyi hissetmesi, kilo alması ya da vermesi, doğal yollarla iyileşmesi sadece beslenmeyle mümkün olmadığı için, beden ve zihnin de daha iyi hale gelmesi için destekler.

Bir çok hastalık zihinsel sebeplerden veya stresden de kaynaklanabildiği için, kişiye beslenme desteğiyle birlikte stresten arınma ve bedensel terapi teknikleri de önerilir. 

Aslında kilo ve sağlık sorunlarına neyi yiyip neyi yememeliyiz yaklaşımından çok işin psikolojik boyutuyla da ilgilenmektedir. Sizi çok yemeye veya sağlıksız beslenmeye iten şeyleri keşfetmeye ve farkındalığa yönlendiren bir sistemdir.

Kişiye özel oluşturulan bir programdır.

Kilo sorununuzu kökten çözüyor, diyet kelimesini hayatınızdan çıkarıyor, zayıflamayı ya da kilo kontrolünü eziyet haline getirip, kurallar koydurtan sistemden çıkarıyorum sizleri.